Ce poti sa faci pentru a avea o sanatate de fier? Vezi cum procedez eu

Trebuie sa recunosc faptul ca nu am fost tot timpul atat de preocupat de ceea ce mananc, nu de putine ori, in anii care au trecut, luand masa la ore neregulate, sarind de multe ori peste mic dejun si optand pentru o alimentatie nesanatoasa, care era compusa in special din mancare de tip fast food, chips-uri, carne plina de grasime, mezeluri si asa mai departe. De ce mi-am schimbat obiceiurile alimentare? Pentru ca pe langa faptul ca nu ma simteam deloc bine (eram lipsit complet de energie si foarte des racit) am reusit sa ma si ingras destul de mult (am ajuns la 97 de kilograme, in conditiile in care eu am o inaltime de doar 1.68).

Care a fost momentul in care am decis ca trebuie sa fac o schimbare in viata mea? In urma cu aproape un un an jumate prietena mea s-a despartit de mine motivand ca ea nu vrea sa fie vazuta alaturi de un „dolofan” ca mine. Am pus ghilimelele de rigoare pentru ca termenul folosit de ea a fost unul mult mai dur, dar am hotarat sa nu il reproduc pe blog. Dupa o luna de zile in care am inceput sa mananc si mai des, am spus stop! Trebuie sa fac o schimbare in viata mea.

Cum am inceput sa slabesc?

Ce am facut? Am inceput sa fac miscare. In fiecare dimineata, zi de zi (nu conteaza ca este luni sau duminica) alerg 3 kilometri. Dar nu inainte de a lua o mica gustare care sa imi ofere energia necesara unui astfel de efort (aici de obicei eu aleg cereale cu lapte – dar atentie, ma refer la cereale integrale, nu la acele prostii care contin o tona de zahar, incat mai bine mananci direct pliculetele). Dupa aceea merg la servici (normal, trebuie sa si producem ceva bani, nu-i asa?), dar ma asigur de fiecare data ca am la mine niste sandvisuri gustoase, pentru a nu mai fi tentat sa dau o fuga la magazinul de la colt si sa imi cumpar covrigi sau, mai grav, o shaorma cu de toate.

De precizat ca din acea clipa nu am mai sarit peste nici o masa, luand regulat cele trei mese ale zilei, la ore alese astfel incat sa nu ma lovesc peste zi cu senzatia aceea suparatoare de foame. Oricum, in cazul in care acest lucru se intampla, am intotdeauna la indemana ceva gustari sanatoase, usor de transportat (de exemplu nuci, un mar – fructe in general).

Acum profit din plin de faptul ca este perioada in care capsunile si ciresele se gasesc din plin, urmand niste luni pline de delicioase fructe, culminand in toamna cu strugurii proaspat culesi de la mine de la tara, alaturi de o multitudie de alte fructe care abia asteapta sa fie gustate. In acest mod nu doar ca o sa am un corp perfect, dar imi pregatesc si organismul pentru sezonul rece.

Reply